要自查手机和电脑是否被植入了木马程序，可以采取以下步骤：
1. 手机：
- 更新手机系统和应用程序，以确保安全漏洞已修复。
- 下载、安装并定期使用可靠的安全软件来扫描和检测恶意软件。
- 定期检查手机中的应用程序列表，删除不常用或可疑的应用。
- 禁用来自不可信来源的应用程序安装。
- 不点击不明来源的链接或附件，避免下载来自不可靠网站的应用程序或文件。
- 定期备份重要的数据，并妥善保管备份文件。
2. 电脑：
- 更新操作系统和应用程序至最新版本，以修复已知的安全漏洞。
- 部署和定期更新可靠的杀毒软件和防火墙，使用全面的安全软件套件进行系统保护。
- 不要下载不明来源的文件，尤其是来自不可信的网站。
- 改变常用密码，并确保密码的强度。
- 不要随便点击不明来源的链接或附件，特别是电子邮件或社交媒体中的链接。
- 定期备份重要的数据，并将备份文件存储在离线或云存储中。
如果你怀疑你的手机或电脑中存在木马程序，但不确定如何检查或处理，建议联系专业的网络安全专家或技术支持团队，寻求帮助和建议。
（详见11月23日本报第四版相关报道） 农产品质量安全是农业产业发展的基石。， 动车一路爬升，穿山越岭，川西北高原正式进入“动车时代”。
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